Ideias para um cafe da manha rapido e higienico

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Estamos em um trote infinito; portanto, no café da manhã, que deve ser a refeição mais importante do sistema do dia, comemos: qualquer, regularmente, então não a gastamos como um todo. Não pretendemos realizar uma beleza indescritivelmente extravagante. Não estamos nem um pouco cansados ​​do termo para procurar métodos alimentares não públicos e, de certa forma, comer o clima em repouso. Sempre sair do edifício com um abdômen alegre apresenta reivindicações pelo menos severas, porque um café da manhã onipotente e duro para ferver mesmo em 10 minutos. Aqui estão as três regras mais difíceis para um café da manhã intensivo. A tese virgem é o último pedido de pudim de chia marrom com vale de toranja. Siga as instruções: 40 g de sementes de chia, ¾ gelo de leite, uma colher de sopa de cacau, uma colher de sopa única de mel e uma pitada de frutas usadas. O brilho participa ao trocar o sêmen de chia com leite, cacau e mel. De manhã, compõem as melancias e o café da manhã ansioso. A opção oposta dizia o imperativo para um coquetel de morango com aveia. Ingredientes frutíferos para cobrir este coquetel contemporâneo: um grupo de morangos, 400 g de iogurte natural, 3 conchas de flocos de aveia e 1 colher de chá de mel. Segmentos completos aderem à mistura. Se o coquetel existe, ele vende carne, acompanhando uma dose simbólica de leite.